Mỗi ngày, ông Lim Kim Koon (60 tuổi, hiện đang sống tại Singapore) vẫn đều đặn dậy từ 5h và chạy bộ 10km. Động lực của ông không chỉ để nâng cao sức khỏe, kiểm soát lượng cholesterol trong máu, mà còn để đảm bảo bản thân có thể đi hiến máu định kỳ.
Bên cạnh việc thể dục thường xuyên, ông cũng thực hiện phương pháp nhịn ăn đặc biệt là chế độ “168”. Mỗi ngày, ông nhịn ăn 16 giờ và chỉ ăn 2 bữa trong khung thời gian 8 giờ còn lại. Đồng thời, ông cũng tự kỷ luật giới hạn bản thân không ăn gì sau 15h.
Ông Lim cũng kết hợp chế độ ăn đặc biệt trên với thực đơn ăn chay trường, tránh xa món nhiều nước sốt và đồ chiên. Những nỗ lực này đã được đền đáp xứng đáng, lượng cholesterol trong máu của ông vốn ở mức cao 235mg/dL, giờ chỉ luôn duy trì ở mức thấp khoảng 129mg/DL.
Ngoài kiểm soát cholesterol nghiêm ngặt, ông cũng chỉ ăn gạo lứt để cân bằng mức sắt trong máu ở ngưỡng 13g/dL. Việc này giúp ông có thể trạng tốt để đi hiến máu thường xuyên.
Ở tuổi 60, ông Lim Kim Hoon vẫn đi hiến máu đều đặn 28 ngày/lần.
Năm nay, ông đã bị hạ sắt một lần. Ông cho biết bản thân cảm thấy rất buồn vì đã không thể đi hiến máu tình nguyện trong khoảng thời gian đó.
Đó cũng là lần lỡ hẹn hiến máu duy nhất của ông suốt hơn 42 năm qua. Lim bắt đầu hiến máu từ năm 18 tuổi. Lần đầu tiên, ông sợ mình có thể bị ngất xỉu nên đã phải nhờ người thân đi cùng. May mắn rằng thể trạng của ông hoàn toàn phù hợp với việc hiến máu và bắt đầu hiến máu định kỳ 3 tháng một lần.
Sau đó, ông chứng kiến người thân, bạn bè của mình được cứu sống nhờ được truyền máu. Việc này giúp ngọn lửa đam mê hiến máu mới thực sự bùng cháy trong tim ông. Nhờ sự tư vấn của bác sĩ, ông đi hiến máu định kỳ 28 ngày/lần ở tuổi 60.
Hiện nay, ông đã hiến máu được 348 lần và vẫn đang tiếp tục nâng cao con số này. Ông cũng là người hiến máu nhiều thứ 2 tại quốc đảo sư tử, chỉ ít hơn người nhiều nhất 4 lần hiến máu.
Nhờ thường xuyên luyện tập thể dục và có chế độ ăn đều đặn, ông Lim luôn duy trì thể trạng sung mãn.
“Tôi đã giúp được gần 700 bệnh nhân. Mỗi lần đi hiến máu, tôi có thể giúp được 2 bệnh nhân đang cần cứu chữa”, ông tự hào chia sẻ. Ông cũng hạ quyết tâm mình vẫn sẽ đi hiến máu khi nào sức khỏe còn cho phép. Các chuyên gia cũng cho biết một người khỏe mạnh có thể hiến máu thường xuyên đến năm 75 tuổi.
Năm ngoái, Cơ quan Khoa học Y tế Singapore (HSA) đã ghi nhận 77.424 người hiến máu, chiếm 1,87% dân số thường trú. Tuy nhiên, mỗi năm có 600 người từ bỏ việc hiến máu vì lý do tuổi tác hoặc sức khỏe. Ông Lim nhấn mạnh: " Có rất nhiều bệnh nhân đang chờ người hiến máu, tôi chỉ góp một phần công sức rất nhỏ".
Nguồn: CNA
Hoặc