Sau khi phụ nữ bước qua tuổi 30, làn da bắt đầu có những dấu hiệu suy giảm dần như: da xỉn màu, nếp nhăn ở khóe mắt và nếp nhăn vùng mũi ngày càng lộ rõ... Lão hóa là vấn đề ai cũng sẽ gặp phải và ngày một đến gần hơn. Dưới đây là các dấu hiệu rõ ràng nhất thể hiện sự lão hóa của cơ thể mà rất có thể bạn cũng đang gặp phải.
Dấu hiệu lão hóa1. Chu kỳ kinh nguyệt ngắn lại hoặc dài hơn
Buồng trứng là một bộ phận quan trọng của phụ nữ và chu kỳ kinh nguyệt là một trong những điều thể hiện chức năng của buồng trứng. Nếu bạn nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình đang dần rút ngắn hoặc kéo dài ra, dưới 25 ngày hoặc hơn 40 ngày thì có nghĩa là tử cung và buồng trứng đang bị lão hóa.
2. Da mặt xấu đi
Nếu bạn nhận thấy làn da của mình trở nên xỉn màu và mất đi độ bóng như trước, kèm theo các rãnh lệ, rãnh cười, bọng mắt và quầng thâm thì đó là những dấu hiệu của lão hóa da.
Ngoài ra, sau 25 tuổi, collagen và độ ẩm trên da mặt cũng bắt đầu mất dần, dẫn đến việc da ngày càng mất độ đàn hồi, chảy xệ, các nếp nhăn ngày càng lộ rõ.
(Ảnh minh họa)
3. Rụng tóc và bạc tóc
Một trong những dầu hiệu rõ rệt nhất của lão hóa có thể kể đến tóc và da đầu. Ví dụ, khi số lượng tóc bạc tăng lên và tình trạng rụng tóc sẽ bắt đầu nhiều hơn, tất cả những điều này đều cho thấy các chức năng của cơ thể bạn đang bị lão hóa.
(Ảnh minh họa)
1. Ăn nhiều thực phẩm bổ sung collagen
Bổ sung các thực phẩm chống lão hóa như: mộc nhĩ, đậu bắp, đậu xanh, đậu đen, đậu nành, yến mạch… giúp da tăng độ đàn hồi và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.
2. Không thức khuya
Thức khuya là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là những người trẻ ở khu vực thành thị, có cuộc sống bận rộn. Đôi khi bạn có thể làm việc đến 1,2 giờ sáng mới ngủ, hay thậm chí làm việc suốt đêm. Tuy nhiên, ban đêm là thời gian tốt nhất để cơ thể hoạt động mạnh mẽ, đào thải độc tố. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, khả năng đào thải độc tố của cơ thể sẽ giảm đi rất nhiều, con người sẽ càng nhanh lão hóa.
(Ảnh minh họa)
3. Chăm tập thể dục
Muốn làm chậm quá trình lão hóa thì không thể không tập thể dục. Khi con người tập thể dục sẽ đẩy nhanh quá trình tiết mồ hôi, các chất độc sẽ được thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy đây là biện pháp tốt nhất để chúng ta vừa có một thể lực tốt vừa giúp chống lão hóa.
4. Ăn nhiều thực phẩm có vitamin C và bổ sung chất chống oxy hóa trong trà
Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa mạnh, thúc đẩy quá trình giảm hắc tố melanin trong da, từ đó làm sáng các vết thâm, tàn nhang và trì hoãn lão hóa. Bên cạnh đó, trong trà xanh chứa polyphenol - là một nhóm chất đã được chứng minh là có đặc tính chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ não, chống ung thư và chăm sóc làn da.
(Theo Baijiahao)
Hoặc