Trong bối cảnh hiện đại, con người ngày càng chú trọng đến việc duy trì sức khỏe và tìm kiếm các phương pháp tự nhiên để cải thiện chất lượng cuộc sống. Một trong những phương pháp được nhiều người quan tâm đó là xoa bóp và bấm huyệt. Đây là một phương pháp độc đáo trong Y học cổ truyền, không cần dùng thuốc mà chỉ cần tác động vật lý từ bên ngoài.
Nghiên cứu của Trường Đại học Y Harvard (Mỹ) đã chỉ ra rằng, xoa bóp và bấm huyệt có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể. Một số huyệt đạo trên cơ thể người được cho là có khả năng xua tan bệnh tật khi được xoa bóp đúng cách. Dưới đây là một số huyệt quan trọng có thể góp phần vào việc nâng cao sức khỏe.
Huyệt Hợp cốc
Vị trí huyệt Hợp cốc. Bấm huyệt Hợp cốc có tác dụng giảm đau (Ảnh: Internet)
Theo WebMD, đây là một trong những huyệt quan trọng nhất trong việc điều chỉnh năng lượng của cơ thể và được sử dụng để giảm đau đầu, đau nửa đầu, và căng thẳng. Huyệt này nằm giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ.
Theo thông tin từ báo Sức khỏe và Đời sống, huyệt Hợp cốc có tác dụng sơ tán phong tà, khai quan thông khiếu, hòa vị thông trường, điều kinh, với tạng Phế huyệt có tác dụng giúp thanh tiết phế khí.
Huyệt Túc Tam lý
Vị trí huyệt Túc Tam lý (Ảnh: Internet)
Huyệt Túc Tam lý nằm ở phía ngoài chân, dưới xương bánh chè. Kích thích huyệt này có thể hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và giảm mệt mỏi.
Theo BS CKI. Lê Thiện Kim Hữu - Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM (cơ sở 3), huyệt Túc tam lý nằm ở dưới mắt đầu gối ba thốn và cách bờ xương ống chân một thốn (1 thốn ~ 1,8cm). Trong Đông y thường có câu: “Tam lý cứu bất tuyệt, nhất thiết tai bệnh tức”, nghĩa là khi bấm vào huyệt này sẽ tránh được những tai ương về bệnh tật.
Theo tổng kết của một số nhà nghiên cứu, việc tác động đến huyệt Túc Tam Lý sẽ giải quyết được những vấn đề sức khỏe sau:
- Ổn định huyết áp.
- Ổn định các vấn đề liên quan đến chuyển hóa trong cơ thể.
- Giải quyết các vấn đề tiêu hóa.
- Cải thiện hậu quả của đột quỵ.
- Tăng cường khả năng miễn dịch, chống viêm nhiễm.
- Giải quyết các vấn đề về thần kinh như căng thẳng, lo lắng quá mức.
- Cải thiện các vấn đề về sức khỏe của đôi chân.
Huyệt Dũng Tuyền
Vị trí huyệt Dũng Tuyền (Ảnh: Internet)
Theo BS Hữu, khi co bàn chân và các ngón chân lại, dưới bàn chân có một điểm lõm xuống, cách ⅓ trước gan bàn chân. Vị trí lõm đó chính là huyệt Dũng Tuyền.
Huyệt Dũng Tuyền giúp cho khí huyết lưu thông, từ đó hoạt động tuần hoàn máu được diễn ra bình thường, giảm các triệu chứng co cơ, tê tay chân vào mỗi đêm. Do đó, việc bấm huyệt sẽ làm cho thể trạng và tinh thần thoải mái, có những thay đổi tích cực, giảm mệt mỏi, căng thẳng và làm cho chất lượng giấc ngủ cao hơn.
Huyệt Thái xung
Vị trí huyệt Thái xung (Ảnh: Internet)
Theo thông tin từ báo Sức khỏe và Đời sống, huyệt Thái xung nằm ở khe xương bàn chân, ngón 1 - 2. Để bàn chân bằng phẳng, từ huyệt hành gian lên 2 thốn (có sách nói 1,5 thốn), trước gốc 2 xương bàn chân giáp nhau. Thường xuyên day ấn huyệt Thái xung giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh liên quan đến tạng can như các chứng đau đầu, chóng mặt, ù tai, mắt đỏ, đau họng…; chứng kinh nguyệt không điều hòa, đau bụng kinh, bế kinh; vàng da, vàng mắt, đau ngực sườn, đắng miệng…
Ngoài ra, day ấn huyệt Thái xung còn có tác dụng tốt trong việc điều trị các trường hợp tăng huyết áp, đau đầu chóng mặt, viêm gan, viêm tuyến vú, viêm đường tiết niệu…
Những lưu ý khi bấm huyệt
Khi thực hiện bấm huyệt, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả của phương pháp này:
- Thận trọng khi dùng lực: Không nên áp dụng lực quá mạnh khi bấm huyệt, nhất là trên những người có cơ thể nhạy cảm hoặc các vùng da mỏng manh.
- Tránh bấm huyệt trên vùng da có tổn thương: Không nên bấm huyệt tại các vùng da bị thương, nhiễm trùng, sưng tấy, hoặc có vết thương hở.
- Thời lượng bấm huyệt: Thời gian bấm huyệt nên được giữ trong khoảng từ vài phút đến 10 phút, tùy thuộc vào cảm giác của người được bấm huyệt.
- Tránh bấm huyệt khi đói hoặc no: Không nên thực hiện bấm huyệt khi bạn vừa mới ăn no hoặc khi bạn đang đói, bởi điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và làm bạn cảm thấy khó chịu.
- Phụ nữ có thai: Phụ nữ có thai nên thận trọng và tốt nhất là tránh bấm huyệt, vì một số huyệt có thể gây kích thích dẫn đến co thắt tử cung hoặc sinh non.
- Một số trường hợp cụ thể: Những người mắc bệnh mạn tính hoặc đang điều trị y khoa cần thảo luận với bác sĩ trước khi thử nghiệm bấm huyệt.
- Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu trong quá trình bấm huyệt, cần dừng lại ngay và tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.
Ngoài ra, học cách xoa bóp và bấm huyệt đúng cách sẽ an toàn và đạt hiệu quả tốt hơn nếu được hướng dẫn bởi những người có kinh nghiệm và kiến thức chuyên môn. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị tự nhiên nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có tay nghề để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Hoặc