Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi cơ thể, duy trì các chức năng sinh lý và tinh thần. Trong khi ngủ, cơ thể tiến hành tái tạo mô, sửa chữa các tế bào hư tổn và tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh. Đồng thời, giấc ngủ cũng giúp não bộ xử lý thông tin, củng cố trí nhớ và loại bỏ các chất thải thần kinh tích tụ trong ngày.
Vì vậy, duy trì giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể hồi phục, mà còn tăng cường sức khỏe tinh thần. Từ đó mang lại năng lượng và sự tỉnh táo để bắt đầu ngày mới một cách hiệu quả. Tuy nhiên làm sao để có một giấc ngủ ngon, chất lượng cao mỗi đêm thì không phải ai cũng biết.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe lẫn làn da.
Theo các chuyên gia, có 1 bí quyết để giúp phòng ngủ của bạn không chỉ đẹp hơn, mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Đó chính là đặt 1 chậu cây cảnh trong phòng ngủ. Vậy tại sao việc này lại mang đến lợi ích cho sức khỏe?
Lợi ích của việc đặt chậu cây trong phòng ngủ
Chậu cây xanh là một điểm nhấn tự nhiên, giúp căn phòng trở nên sinh động và dễ chịu hơn. Màu xanh của cây tạo cảm giác thư thái, gần gũi với thiên nhiên, giúp không gian phòng ngủ bớt đơn điệu và mang lại cảm giác ấm áp. Vậy nên về mặt thẩm mỹ, chậu cây đóng vai trò rất quan trọng để tô điểm phòng ngủ.
Về những lợi ích sức khỏe, một số loại cây có khả năng quang hợp ngược, tức là thải ra oxy vào ban đêm thay vì ban ngày (như cây lưỡi hổ và cây nha đam). Điều này giúp tăng lượng oxy trong phòng ngủ, hỗ trợ hô hấp và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bên cạnh đó, cây xanh có khả năng thoát hơi nước, giúp tăng độ ẩm tự nhiên trong không khí. Điều này rất hữu ích trong môi trường máy lạnh, nơi không khí thường bị khô, gây ảnh hưởng đến da và đường hô hấp. Nếu để ý kỹ, trong một số văn phòng công ty thường đặt nhiều cây xanh để tốt cho môi trường làm việc.
Đặt 1 chậu cây trong phòng ngủ không chỉ tăng thẩm mỹ cảnh quan, mà còn giúp sức khỏe cải thiện.
Ngoài ra, lợi ích của việc đặt chậu cây trong phòng ngủ còn được biết đến như sau:
1. Giúp thanh lọc không khí trong phòng ngủ
Một số loại cây như lưỡi hổ, lan ý, hoặc cây nha đam… có khả năng hấp thụ các chất độc hại trong không khí như formaldehyde, benzene, xylene. Những chất này thường phát sinh từ đồ nội thất, sơn tường hoặc các thiết bị điện tử. Tiếp xúc nhiều với chúng sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Khi những loại cây này được đặt trong phòng ngủ, chúng sẽ hoạt động như bộ lọc tự nhiên, giữ cho không gian trong lành và giảm thiểu các tác nhân gây dị ứng hoặc khó chịu cho đường hô hấp.
2. Giảm căng thẳng
Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia (NCBI), có cây xanh trong nhà sẽ làm dịu tâm trạng, giảm lo âu và kích thích cảm giác hạnh phúc. Việc nhìn ngắm màu xanh lá cây tự nhiên hoặc chăm sóc cây như tưới nước, lau lá… giúp bạn thư giãn và tạm quên đi áp lực. Từ đó tạo ra những khoảnh khắc nhẹ nhàng, bình yên trong cuộc sống hàng ngày.
Ngoài ra, cây xanh còn cải thiện chất lượng không khí trong phòng, giảm thiểu các yếu tố gây khó chịu như mùi hôi hay không khí ngột ngạt. Từ đó giúp đầu óc cảm thấy dễ chịu hơn. Một số loại cây còn thải ra oxy vào ban đêm, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn – yếu tố quan trọng giúp giảm căng thẳng hiệu quả.
3. Tăng sự tập trung
Cây xanh có khả năng làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và thúc đẩy trạng thái tinh thần thoải mái. Từ đó hỗ trợ khả năng tập trung tốt hơn. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc đặt cây xanh trong không gian làm việc hoặc học tập giúp tăng cường sự chú ý, cải thiện hiệu suất công việc.
Ngoài ra, cây xanh còn thanh lọc không khí, loại bỏ các chất độc hại và cải thiện lượng oxy trong không gian, tạo điều kiện lý tưởng cho não bộ hoạt động hiệu quả. Nhờ vậy, đặt chậu cây trong phòng ngủ không chỉ tạo ra môi trường sống trong lành, mà còn thúc đẩy sự sáng tạo, tư duy và khả năng tập trung cao hơn.
Hãy chọn các loại cây quang hợp ngược để chúng tăng oxy cho phòng ngủ mỗi tối.
Lưu ý khi đặt chậu cây trong phòng ngủ
Để tận dụng tối đa lợi ích của cây xanh, bạn nên chọn những loại cây phù hợp, dễ chăm sóc và không gây mùi khó chịu. Tránh đặt quá nhiều cây trong phòng ngủ, vì ban đêm cây có thể hấp thụ oxy (trừ các loại quang hợp ngược).
Đồng thời cần giữ cây sạch sẽ, không để đất hoặc lá cây ẩm mốc, để đảm bảo môi trường luôn trong lành và an toàn. Chỉ cần lưu ý một vài điều nhỏ trên là đủ để việc đặt chậu cây trong phòng ngủ mang lại hiệu quả cao.
Theo Indiatimes, Healthline
Hoặc