Đó là loại quả thường có vỏ đỏ, cùi trắng, mọng nước và vị ngọt: vải. Vải chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B1, B2, B3, B6, folate, kali, magie, phốt pho, sắt, đồng, mangan, kẽm, canxi, protein, chất xơ, đường tự nhiên và polyphenol. Loại quả này còn có axit hữu cơ như axit citric và axit malic cùng một số hợp chất chống oxy hóa. Nhờ thành phần phong phú này mà ăn vải đúng cách tốt cho sức khỏe, thậm chí hỗ trợ quá trình thụ thai.
Tại sao ăn vải lại tốt cho phụ nữ muốn mang thai?
Theo y học cổ truyền, vải có vị ngọt, tính ấm, đi vào kinh can, tỳ và thận, giúp bổ huyết, làm ấm cơ thể, đặc biệt có lợi cho những phụ nữ bị “lạnh tử cung” - tình trạng dễ khiến việc thụ thai gặp khó khăn. Một số lợi ích nổi bật gồm:
Tăng cường dương khí, làm ấm tử cung
Phụ nữ có biểu hiện tay chân lạnh, bụng dưới lạnh, kinh nguyệt có màu đen sẫm thường được cho là bị thiếu dương khí hay mắc chứng tử cung lạnh. Ăn vải với lượng vừa phải có thể giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, cải thiện lưu thông máu đến vùng chậu và tử cung. Đây là yếu tố quan trọng để tạo môi trường thuận lợi cho trứng làm tổ.
Bổ máu và nuôi dưỡng tử cung
Trong Y học cổ truyền, máu nuôi dưỡng tử cung là yếu tố then chốt quyết định khả năng sinh sản. Vải có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt ở những người khí huyết yếu, hay mệt mỏi, da nhợt nhạt. Khi khí huyết lưu thông tốt, tử cung cũng được nuôi dưỡng đầy đủ, giúp kinh nguyệt đều và dễ thụ thai hơn.
Cân bằng cảm xúc, hỗ trợ điều hòa nội tiết
Căng thẳng và áp lực tâm lý có thể ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng. Vải, với vị ngọt tự nhiên và tác động lên gan theo Đông y, có khả năng điều hòa khí gan, giúp tinh thần thư giãn. Một tâm trạng ổn định sẽ góp phần điều tiết hormone sinh sản, hỗ trợ quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn.
Ngoài ra, vải còn chứa nhiều vitamin C, kali, polyphenol sẽ giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giấc ngủ và giảm mệt mỏi. Đây là những yếu tố quan trọng để chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh.
Lưu ý quan trọng khi ăn vải để tránh phản tác dụng
Tuy có nhiều lợi ích, vải cũng thuộc nhóm trái cây có tính nhiệt và chứa nhiều đường. Cần lưu ý vài điều khi ăn:
- Không nên ăn quá nhiều vải. Lượng tốt nhất là khoảng 100 - 150g mỗi ngày. Thích mấy cũng không nên ăn quá 300g vải một ngày, không ăn nhiều cùng lúc.
- Người có cơ địa nóng trong, tiểu đường càng cần ăn ít hơn. Người béo phì, đang giảm cân cũng không nên ăn nhiều. Trẻ em cần đặc biệt lưu ý.
- Khi ăn vải, nhớ không ăn vỏ và hạt vải. Vải có dấu hiệu thối, mốc, mùi lạ không được ăn.
- Nên ăn uống thêm các thực phẩm thanh nhiệt nếu ăn vải. Ví dụ như đậu xanh, trà xanh, nước mật ong thật loãng, trái cây mát như dưa hấu hoặc lê.
- Nên ăn thử lượng nhỏ để kiểm tra dị ứng, ai từng bị dị ứng vải nên tránh xa. Nếu sau khi ăn vải thấy xuất hiện triệu chứng như khô họng, nhiệt miệng, táo bón, chảy máu cam thì không nên ăn nữa và uống nhiều nước, tư vấn bác sĩ nếu cần.
- Không ăn vải lúc đói hoặc vào buổi tối muộn vì dễ gây tăng đường huyết đột ngột, đầy bụng, khó ngủ hoặc buồn nôn.
Đối với phụ nữ có kế hoạch mang thai, ngoài những lưu ý trên thì cần nhớ vải không phải “thần dược”’ giúp đậu thai, không thay thế thuốc hay phương pháp khác mà chỉ hỗ trợ. Cần ăn đúng cách và kết hợp với lối sống lành mạnh, hoạt động tình dục đúng cách. Nếu bạn có thể trạng đặc biệt (như PCOS, rối loạn kinh nguyệt, hoặc khó thụ thai lâu ngày), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa sản hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thêm vải vào thực đơn hằng ngày.
Nguồn và ảnh: Sohu, Woman.tvbs
Hoặc