Cặp vợ chồng sống thọ 116 và 117 tuổi: Bí quyết nằm ở 4 thói quen này

Hơn 8 thập kỷ đồng hành, cùng nhau vượt qua những thăng trầm của cuộc sống, cặp vợ chồng người Trung Quốc luôn duy trì những nếp sinh hoạt giản dị. Tình cảm gia đình, thói quen vận động, ăn uống điều độ và tinh thần lạc quan là những điều đáng chú ý trong hành trình sống thọ của họ.

Ông Bình Mộc Hổ sinh năm 1905, còn bà Trương Tân Nựu sinh năm 1906. Hai người đã có hơn 80 năm chung sống, có với nhau 6 người con cùng nhiều cháu, chắt. Đại gia đình hiện có hơn 70 thành viên.

Ở tuổi xế chiều, dù việc đi lại không còn thuận tiện như trước, hai ông bà vẫn giữ được sự minh mẫn và sức khỏe tương đối tốt. Khi được hỏi về bí quyết trường thọ, người thân cho biết, ngoài yếu tố di truyền và thể trạng cá nhân, lối sống hằng ngày của hai người cũng có nhiều điểm đáng quan tâm.

Ảnh: Sohu.

Sau hơn 80 năm chung sống, sự gắn bó giữa ông Bình Mộc Hổ và bà Trương Tân Nựu không chỉ thể hiện qua những năm tháng đồng hành mà còn ở cách họ quan tâm, chăm sóc nhau trong cuộc sống thường ngày.

Đặc biệt khi tuổi tác ngày càng cao, sức khỏe suy giảm và việc đi lại trở nên khó khăn, sự hiện diện của người bạn đời càng có ý nghĩa. Hai ông bà nhắc nhở nhau ăn uống đầy đủ, quan tâm đến sức khỏe và cùng vượt qua những thay đổi của tuổi già.

Điều đáng nói với ông Bình, được sống bên người bạn đời lâu năm, cùng nhau trải qua những vui buồn và chứng kiến con cháu trưởng thành là niềm vui lớn trong những năm tháng tuổi già.

Một điểm đáng chú ý trong bí quyết sống thọ của hai ông bà là thói quen vận động được duy trì qua nhiều năm. Khi còn trẻ, họ gắn bó với công việc đồng áng và những hoạt động lao động thường ngày. Nhờ đó, vận động trở thành một phần tự nhiên trong nếp sống, thay vì chỉ là hoạt động tập luyện riêng biệt.

Chi đến khi tuổi đã cao, ông Bình và bà Trương vẫn cố gắng tự thực hiện những công việc nhà phù hợp với khả năng. Dù không còn đủ sức làm việc nặng, họ vẫn muốn duy trì sự linh hoạt của cơ thể, tránh ngồi một chỗ quá lâu.

Ông Bình từng chia sẻ: "Mặc dù không thể làm những công việc nặng nhọc được nữa nhưng chúng tôi vẫn cần phải vận động cơ bắp và xương".

Chế độ ăn uống cũng là một khía cạnh đáng chú ý trong sinh hoạt của gia đình ông Bình. Theo chia sẻ của người thân, hai ông bà thường sử dụng rau do gia đình tự trồng, ăn ít thịt và hạn chế những món chứa nhiều chất béo hoặc muối. Cách ăn uống này phần nào phản ánh nếp sống giản dị, gần gũi với tự nhiên của gia đình.

Khi còn trẻ, ông Bình từng có thói quen uống rượu và hút thuốc, nhưng sau đó đã chủ động kiểm soát những thói quen này. Việc hạn chế các yếu tố có hại cho sức khỏe là điều đáng lưu ý, nhất là khi tuổi tác ngày càng tăng.

Không chỉ chú trọng đến dinh dưỡng, hai ông bà còn duy trì giờ giấc ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi tương đối ổn định. Nếp sinh hoạt quen thuộc giúp cuộc sống hằng ngày có trật tự, đồng thời tạo điều kiện để cơ thể được nghỉ ngơi sau các hoạt động.

Cụ ông 100 tuổi vẫn chơi bowling như giới trẻ, tiết lộ bí quyết sống thọ giản dịĐỌC NGAY

Bên cạnh những thói quen thể chất, thái độ sống cũng là điều được gia đình ông Bình nhắc đến khi chia sẻ về cuộc sống của hai ông bà.

Theo Sohu, người thân của ông bà cho biết, dù đã trải qua nhiều biến cố, hai người luôn giữ tinh thần tích cực, hòa đồng với mọi người và sẵn lòng giúp đỡ những người xung quanh. Hai ông bà cũng được nhận xét là ít tranh cãi, không quá bận lòng trước những chuyện vụn vặt.

Trúc Chi (t/h)